Tai chi Ostrava centrum

Tai chi po práci v širším centru Ostravy

Hledáte tai chi po práci v centru Ostravy, kde si protáhnete záda po kancelářské židli a vypnete hlavu od pracovního stresu? 

V Tchajti centru cvičíme tai chi v menší cvičebně u Domu energetiky – jemné cvičení ve stoje bez skákání, vhodné pro lidi ze sedavého zaměstnání, začátečníky i mírně pokročilé.

• Kde: Ostrava – Mariánské Hory, budova Hutní projekt (hned u zastávky Dům energetiky. Je tu hotel Harmony  a přes cestu OC Futurum).

• Jak dlouho: 60 min, malé skupiny, vedení krok za krokem.

• Kdy: termíny a volná místa níže v rozpisu kurzů 

Když to shrnu, tai chi v Tchajti centru je zaměřené na lidi, kteří potřebují uvolnit tělo po pracovním dni a hledají klidnější formu pohybu.​ Cvičení probíhá ve stoje, v malých skupinách (obvykle 8 lidí) a tempo přizpůsobuji aktuální kondici každého jednotlivce.

• Ženy a muži 40–60 let ze sedavých profesí (účetní, IT, administrativní pracovníci, učitelé, vedoucí pracovníci), kteří řeší ztuhlá záda, krční páteř a únavu nervového systému.​

• Lidé, kteří hledají klidnější cestu k lepší kondici – nechtějí skákat, závodit ani zvedat těžké váhy, ale chtějí se cítit volněji v zádech a mít lehčí hlavu po práci.​

• Začátečníci, kteří si nejsou jistí, zda tai chi zvládnou – učíme se krok po kroku, bez tlaku a bez „musíš stíhat ostatní“.

Co na tai chi trénujeme? 

Jak probíhá typická lekce (60 minut) 

Aby jste si to uměli představit: 

Rozcvička – reset po dni
Na začátku lekce jemně rozhýbáme krční páteř, šíji a ramena, hrudní a bederní páteř, aby se tělo „odlepilo“ od kancelářské židle a postupně uvolnilo svalové napětí. Rozpohybujeme a uvolníme i pánev, kolena, kotníky a chodidla, tedy cel= tělo od hlavy až k patě.

Stabilita, páteř a klouby rukou
Jednoduché kroky v chůzi, aby si tělo uvědomilo rovnováhu a získalo jistotu. Přidáme i nácvik sestavy pro uvolnění zad či cviky na ztuhlost kloubů na ruce ztuhlost, uvolnění předloktí, 

Plynulé pohyby a základ sestavy
Učíme se krátké úseky – pomalu, srozumitelně, opakovaně. Nehoníme „dokonalost“, ale funkční princip.

Závěr – zklidnění tempa
Lehký dojezd, pár minut na dech/pozornost, aby ses nevrátil/a do ulice „rozjetý/á“.

TAI CHI CENÍK A KURZY TAI CHI

LEDEN - ÚNOR 2026

ceny a volná místa najdete u kurzů, do kterých můžete vstoupit i v jeho průběhu a proběhlé lekce vám odečtu z kurzovného.

Kde probíhají kurzy tai chi v Ostravě?

Cvičebna je v kancelářské budově Hutní projekt a ta sousedí s budovou Dům energetiky a hotelem Harmony. Přes křižovatku je obchodní centrum Futurum Tesco. 

Je to jen 3 minuty autem od samého centra Ostravy, obchodního centra Forum Nová Karolína či od Městské nemocnice Ostrava a 1 minutu od Krajského úřadu.

Ostrava Hrabůvka - za pouhých 8 minut autem jste u nás ve cvičebně Tchajti centra z Ostravy Hrabůvky.

Ostrava Poruba - jen 10 minut autem z Ostravy Poruby a cvičíte se mnou na privátních skupinových tai-chi lekcích ve cvičebně Tchajti centra.

Ostrava Michálkovice - 8 minut jízdy autem do cvičebny Tchajti centra a můžete mít záda bez bolesti.

Parkování zdarma z boku budovy naší cvičebny na ulici Korunní nebo přes cestu na parkovišti OC Futurum Tesco opět zdarma.

MHD zastávky jsou v těsné blízkosti budovy, kde máme cvičebnu. MHD zastávka "Dům energetiky" (tramvaj, bus) je hned u naší budovy, MHD zastávka "Futurum" (trolejbus, bus) nebo MHD zastávka "Dům vodohospodářů" (trolejbus) jsou vzdálené na dohled, pěšky asi 2 až 3 minuty.

Adresa cvičebny: 28.října 1142/168, Ostrava