Tai chi pro seniory 60+
cvičení ve stoje
Kurz tai chi pro seniory Ostrava
Unikátní zdravotní cvičení pro seniory v Ostravě ve věku 60+ zlepšující rovnováhu, trénuje paměť, mírní bolest zad a kloubů, zlepšuje kondici a funguje na stres. To je cvičení tai chi pro babičku i dědu ve stoje.
Rovnováha
Tai chi na rovnováhu těla, které zdokonalí smysl pro stabilitu.
Paměť
Trénink paměti cvičením, které vylepší paměťové schopnosti.
Na bolest
Tai chi cvičení na záda a klouby, které zlepší kvalitu života.
60sátka nebo 70sátka není důvodem obout teplé bačkory a trávit dny o samotě.
Máte zlatá léta? 60 let a více?
Tak tě hledáme do senior tai chi týmu v Ostravě.
Na dopolední tai chi skupinové cvičení pro seniory hledáme na doplnění týmu čiperné babičky a uvítáme i čilého dědu.
Cvičíme v malé skupince do 10 lidí na lekci.
Co nabízíme
Prevenci pádu proti klopýtnutí
Rozhýbání ztuhlých kloubů
Úlevu od bolesti zad
Procvičení paměti
Zmírnění stresu
Partu stejně naladěných lidí
Čím zaujmeš ty?
Svoji přátelskou povahou
Touhou cvičit pro zdraví
Chutí se učit nové věci
Nebojíš se výzev
Splňuješ-li, jsi náš člověk :-)
A teď vážně
Jsme energická parta seniorů a rádi mezi sebe uvítáme ještě fajn babičku nebo dědu. Cvičíme zdravotní tai chi v Ostravě v pondělky dopoledne s trenérem Marcelem, který na nás dává pozor, pomáhá nám nejen udržet, ale i zlepšit zdraví.
Osvěží nám hlavu od domácí samoty, občerství naše bolavé tělo a rozpohybuje ztuhlé svaly a klouby.
A nemusíte mít obavy, protože celé cvičení probíhá ve stoje, takže necvičíme na karimatce vleže ani vkleče.
Tak nebuď doma sám a přijď mezi stejně naladěné 60+ babičky. Dědové vítáni. Jen ten tai chi trenér Marcel nám to kazí, tomu je "zatím" 55+.
Jak dámy hodnotí kurzy tai chi pro seniory?
…vylepšuji si rovnováhu, ustupuje bolest zad
Cvičení tai chi s Marcelem jsem si našla na internetu a rozhodla jsem se, že to zkusím. Už po první lekci se mi cvičení velmi zalíbilo. Je komorní. To znamená, že jsme začínali ve čtyřech.
Marcel je úžasný cvičitel. Věnuje se nám s nesmírnou trpělivostí a pečlivostí. Je milý, vstřícný a srozumitelný při vysvětlování.
Cvičím už pů roku a rozrostly jsme se o 2 kolegyně. Cvičení mě nabíjí energií, jsem více v pohodě, vylepšuji si rovnováhu a ustupuje mi bolest zad a zlepšilo se mi usínání, s kterým mám celoživotní potíže.
Taky jsme si všichni sedli. občas zajdeme po cvičení na kávu naproti do restaurace, abychom si mohly popovídati o soukromých věcech a velmi si vážím toho, že Marcel se našich kafráren zúčastňuje s námi.
Všem bych chtěla toto cvičení u Marcela doporučit, protože si vyčistite hlavu a budete se v této nelehké době dívat na život s větším optimismem.
Johana Skarková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...pomáhá při uklidnění bolesti zad a koordinaci chůze
Hledala jsem cvičení vhodné pro ženu, která dříve necvičila a pracovala jenom na zahradě. A našla jsem si na internetu cvičení tai chi pod vedením pana Marcela.
Cvičení je klidné a velmi pohodové, a to díky vedení pana Marcela. Dohlédne nejenom na správné provedení cviků, ale vysvětlí celou podstatu proč právě dlaň směřovat vzhůru a pod.
Tai chi mi pomáhá při uklidnění bolení zad a také při koordinaci chůze.
Jako relax pro dnešní dobu je cvičení tai chi velmi vhodné. Je to výborně strávený čas. Děkuji za něj.
Jiřina Korábečná ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Senior cvičení tai chi Ostrava
Sestava cvičení pro seniory v Ostravě upevňuje duševní zdraví, protože pohyb a psychika spolu souvisí.
Pohybová cvičení pro seniory jako je tai chi zvyšuje psychickou odolnost. Tak snížíme případné mírné deprese, stres a úzkosti.
Skupinové cvičení pro seniory zlepší respirační a svalovou zdatnost. Příjemně se prodýcháme a posílíme ochablé svaly.
Tai chi kurz pro seniory
Nový nábor a zápis na leden - únor 2024
Pondělí 8:45 - 9:30
Termín:
8.ledna - 26.února 2024
Volná místa:
...............
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Pondělí 9:30 - 10:15
Termín:
8.ledna - 26.února 2024
Volná místa:
.........
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Pondělí 10:15 - 11:00
Termín:
8.ledna - 26.února 2024
Volná místa:
...........................
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Úterý 9:30 - 10:15
Termín:
9.ledna - 27.února 2024
Volná místa:
..........
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Úterý 10:15 - 11:00
Termín:
9.ledna - 27.února 2024
Volná místa:
....ANO.....
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
V přípravě
Termín:
.................................
Volná místa:
............................
Kurzovné:
....................................