Tai chi pro seniory Ostrava
Dopolední cvičení tai chi pro 60+ a seniory
Kurz tai chi pro seniory Ostrava
Cítíte se unavení a bez energie? Trápí vás bolesti kloubů nebo stres? Tai chi je starobylé čínské cvičení ve stoje pro zdraví, které vám pomůže znovu získat vitalitu a zlepšit kvalitu života.
Unikátní zdravotní cvičení pro seniory v Ostravě zlepšující rovnováhu, trénuje paměť, mírní bolest zad a kloubů, zlepšuje kondici a funguje na stres.
Trenér tai chi Marcel v rádiu Český rozhlas Ostrava
Mít seniorský věk není důvodem obout teplé bačkory a trávit dny doma o samotě.
Cvičení tai chi pro aktivní a spokojené stáří
Rovnováha
Tai chi na rovnováhu těla, které zdokonalí smysl pro stabilitu.
Paměť
Trénink paměti cvičením, které vylepší paměťové schopnosti.
Na bolest
Tai chi cvičení na záda a klouby, které zlepší kvalitu života.
Máte zlatá léta? 60 let a více?
Máš 60+ či 70+? Tak tě hledáme do tai chi týmu v Ostravě.
Na dopolední tai chi skupinové cvičení pro seniory hledáme na doplnění týmu čiperné babičky a uvítáme i čilého dědu.
Cvičíme v malé skupince do 10 lidí na lekci.
Co nabízíme
Prevenci pádu proti klopýtnutí
Rozhýbání ztuhlých kloubů
Úlevu od bolesti zad
Procvičení paměti
Zmírnění stresu
Partu stejně naladěných lidí
Čím zaujmeš ty?
Svoji přátelskou povahou
Touhou cvičit pro zdraví
Chutí se učit nové věci
Nebojíš se výzev
Splňuješ-li, jsi náš člověk :-)
A teď vážně
Jsme energická parta seniorů a rádi mezi sebe uvítáme ještě fajn babičku nebo dědu. Cvičíme zdravotní tai chi v Ostravě v pondělky dopoledne s trenérem Marcelem, který na nás dává pozor, pomáhá nám nejen udržet, ale i zlepšit zdraví.
Osvěží nám hlavu od domácí samoty, občerství naše bolavé tělo a rozpohybuje ztuhlé svaly a klouby.
A nemusíte mít obavy, protože celé cvičení probíhá ve stoje, takže necvičíme na karimatce vleže ani vkleče.
Tak nebuď doma sám a přijď mezi stejně naladěné babičky. Dědové vítáni.
Jak dámy hodnotí kurzy tai chi pro seniory?
…vylepšuji si rovnováhu, ustupuje bolest zad
Cvičení tai chi s Marcelem jsem si našla na internetu a rozhodla jsem se, že to zkusím. Už po první lekci se mi cvičení velmi zalíbilo. Je komorní. To znamená, že jsme začínali ve čtyřech.
Marcel je úžasný cvičitel. Věnuje se nám s nesmírnou trpělivostí a pečlivostí. Je milý, vstřícný a srozumitelný při vysvětlování.
Cvičím už pů roku a rozrostly jsme se o 2 kolegyně. Cvičení mě nabíjí energií, jsem více v pohodě, vylepšuji si rovnováhu a ustupuje mi bolest zad a zlepšilo se mi usínání, s kterým mám celoživotní potíže.
Taky jsme si všichni sedli. občas zajdeme po cvičení na kávu naproti do restaurace, abychom si mohly popovídati o soukromých věcech a velmi si vážím toho, že Marcel se našich kafráren zúčastňuje s námi.
Všem bych chtěla toto cvičení u Marcela doporučit, protože si vyčistite hlavu a budete se v této nelehké době dívat na život s větším optimismem.
Johana Skarková ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
...pomáhá při uklidnění bolesti zad a koordinaci chůze
Hledala jsem cvičení vhodné pro ženu, která dříve necvičila a pracovala jenom na zahradě. A našla jsem si na internetu cvičení tai chi pod vedením pana Marcela.
Cvičení je klidné a velmi pohodové, a to díky vedení pana Marcela. Dohlédne nejenom na správné provedení cviků, ale vysvětlí celou podstatu proč právě dlaň směřovat vzhůru a pod.
Tai chi mi pomáhá při uklidnění bolení zad a také při koordinaci chůze.
Jako relax pro dnešní dobu je cvičení tai chi velmi vhodné. Je to výborně strávený čas. Děkuji za něj.
Jiřina Korábečná ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Senior cvičení tai chi Ostrava
Sestava cvičení pro seniory v Ostravě upevňuje duševní zdraví, protože pohyb a psychika spolu souvisí.
Pohybová cvičení pro seniory jako je tai chi zvyšuje psychickou odolnost. Tak snížíme případné mírné deprese, stres a úzkosti.
Skupinové cvičení pro seniory zlepší respirační a svalovou zdatnost. Příjemně se prodýcháme a posílíme ochablé svaly.
Tai chi kurz pro seniory
Nové zápisy na 2 měsíční kurzy listopad - prosinec 2024
Pondělí 8:45 - 9:30
Termín:
4.listopadu - 23.prosince 2024
Volná místa:
....1 místo....
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Pondělí 9:30 - 10:15
Termín:
4.listopadu - 23.prosince 2024
Volná místa:
...1 místo....
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí (2 měsíce)
Úterý 9:30 - 10:15
Termín:
5.listopadu - 17.prosince 2024
Volná místa:
..6 míst....
Kurzovné:
560,-Kč / 7 lekcí (2 měsíce)
Úterý 10:15 - 11:00
Termín:
5.listopadu - 17.prosince 2024
Volná místa:
....1 místo...
Kurzovné:
560,-Kč / 7 lekcí (2 měsíce)
Středa 9:45 - 10:30
Termín:
6.listopadu - 18.prosince 2024
Volná místa:
.....OBSAZENO...
Kurzovné:
560,-Kč / 7 lekcí (2 měsíce)
Čtvrtek 9:15 - 10:00
Termín:
28.listopadu - 30.ledna 2025
Volná místa:
...ANO....
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí
Čtvrtek 10:00 - 10:45
Termín:
28.listopadu - 30.ledna 2025
Volná místa:
...ANO...
Kurzovné:
640,-Kč / 8 lekcí
Tip na dárek pro seniory?
Dárkový poukaz pro zdraví.
Hledáte dárek pro maminku nebo taťku? Dárek pro babičku či dědu?
Možná vám tai chi nevyhovuje.
Možná máte obavy, že tai chi je pro vás náročné na zapamatování nebo neudržíte rovnováhu či jiný důvod, který vás od tohoto skvělého cvičení odrazuje. Nemusíte zoufat. Mám pro vás další 2 cvičení, které můžete absolvovat.
Čchi kung pro seniory
Jedná se o snadné cviky pro rozhýbání těla i kloubů. Dechová autoterapie, kde rovněž procvičíte rovnováhu.