Cvičení čchi kung pro seniory Ostrava

Můžete být bez obav. Spinal čchi kung je snadné cvičení na bolest krční páteře, bolest bederní páteře a na bolest hrudní páteře. Není zde žádné poskakování (netrpí klouby), není fyzicky náročné jako jsou aerobní sporty nebo fitness aktivity. Cvičí se mnou klienti mající i 80 let. 

Cviky čchi kung na záda zvládají i ti co mají zdravotní znevýhodnění (artróza, artritida, Bechtěrevova nemoc, CMP - po cévní mozkové příhodě a následné rehabilitaci a dalších onemocněních), kterým je doporučen zdravý pohyb a zdravotní cvičení.

Čchi kung je čínské tradiční cvičení a sahá do hluboké historie Číny. Qigong má jak psychologickou, tak fyzickou složku a zahrnuje regulaci mysli, dechu a pohybu i držení těla. Vnitřní orgány jsou uvolněné, klouby máme otevřené a našim tělem proudí životní energie čchi.

Dechová autoterapie čchi kung se používá jako cvičení k optimalizaci vitální energie v těle s cílem zlepšit a udržet zdraví a pohodu. 

Můžeme jej cvičit, když se potřebujeme zbavit bolesti šíje a ramen či bolesti hlavy od krční páteře, také pomáhá na bolesti zad ze sedavé práce. Uvolňuje napětí v těle i ztuhlé klouby. 

Zbavuje nás negativních emocí ze stresu, mírných depresí a úzkostí. Zlepšuje tak psychiku, zklidňuje a zpomaluje nás v hektickém životě či dodá energii a elán do dalších dnů.

Spinal čchi kung je označení pro zaměření cvičení na páteř a pohybové ústrojí. Cvičení odstraňuje bolest zad ze sedavého způsobu života (televize, počítač).

Zápis tohoto starobylého čínského cvičení do češtiny je různý. V češtině se doporučuje používat přepis čchi-kung. Další přepisy jsou qigong (qi gong), čikung (či-kung), chikung, chi gong, chi gung, čchi-gong. 

A výslovnost? Většina lidí používá v ČR výslovnost „čikung“ a nebo „čchi kung“ (tak jak se píše, tak se vyslovuje). V každém případě se však jedná o stejné cvičení, tradiční čínské umění.