TAI CHI OSTRAVA

Zatočte se stresem a bolestí zad při sedavém zaměstnání v Ostravě 

Jak zpomalit hektickou dobu a ustát chvíle, kdy je toho na nás moc? Tchaj-ťi centrum, škola tai chi Ostrava a čchi kung Ostrava, to jsou lekce v menší skupince 8 až 10 členů.

Jsem Marcel Malec. Zacvičte si se mnou snadný tai chi cvik na hrudní páteř. 

Dlouhé sezení v kanceláři vám přetěžuje páteř což může vést k bolesti či blokádě hrudní páteře.

Jak rozpohybovat hrudník a předcházet bolesti hrudní páteře? Zkuste cvik na hrudník, který cvičíme v rámci rozcvičky tai chi. Dá se cvičit vstoje i vsedě.

Můj přístup

 Jako trenér mám k vám všem kamarádský přístup založený na důvěře. 

Náhrada lekce

Nemoc či jiné překážky? Nevadí. Zameškanou lekci si můžete nahradit. 

Výsledky

To co učím funguje. Stres a bolest zad odchází. Reference jsou toho důkazem.  

Lenka, 48 let

Lenka žije v Ostravě Hrabůvce. Pracuje jako účetní ve středně velké firmě, kde tráví většinu dne za počítačem. O tai chi se začala zajímat kvůli bolestem zad a vysoké míře stresu v práci. Zaujalo ji to jako způsob, jak se zbavit stresu a bolesti v zádech ze sedavé práce.

Volný čas ráda tráví s rodinou, čtením knih a občasným setkáváním s kamarádkami na kávě. 

🙁 Problém 

Dlouhodobý stres a 8 hodinové sezení u počítače v práci se projevuje bolesti zad, napětím v těle a únavou. Tento problém ji omezuje v každodenním životě a snižuje její kvalitu života natolik, že hledá účinné řešení.

🤕 Bolesti 

🔔 Spouštěč 

Moment, kdy si uvědomila, že kvůli stresu a bolestem zad jí chybí radost v životě, má špatnou náladu a není schopná si užít svůj volný čas.

⭕ Možné překážky

🎯 Vysněný cíl 

Chce se cítit vyrovnaně a v klidu i během náročných pracovních dnů. Touží po tom, mít dostatek energie na práci i čas strávený s rodinou. Přeje si zbavit se bolestí zad přirozenou cestou bez léků a najít způsob, jak pravidelně relaxovat.

🤩 Další výhody

Lenka již na první lekci zjistila, že jí tai chi pomohlo s uvolněním v oblasti šíje a cítila se hned lépe. 

Také odhalila, že nemusí mít obavy z fyzické náročnosti tai chi cvičení a díky praxi trenéra Marcela zvládá cviky správně provádět.

Během prvních týdnů kurzu pocítila úlevu od bolesti v zádech a bolest zápěstí od práce s počítačovou myší polevila. Hlava i tělo se cítí odpočatě. 

A radost? Vrátila se jí zpět do života, který si opět užívá plnými doušky.

TAI CHI OSTRAVA

ČCHI KUNG OSTRAVA

Kurzy tai chi a čchi kung v Ostravě

Vyberte si cvičení jako zklidňující balzám pro hlavu i tělo.

Jsem trenér Marcel a rád vás v kurzu přivítám

Kurzy tai chi odpoledne a podvečer 

Senior tai chi kurz dopolede

Tai chi online živě přes web kameru

Tai chi cvičení s vějířem semináře

Čchi kung kurz v podvečer

Senior čchi kung kurz dopoledne 

Jaké má trenér Marcel reference?

Toužíte mít elán a pociťovat trvale lepší náladu? Více se radovat ze života, více se smát, zažívat více příjemných chvil? 

Zacvičte si po práci se mnou a předejděte bolesti v zádech

Tai chi cvičení na záda ve stoje nejen pro pracovníky kanceláří se sedavou prací, pedagogy na učitelský stres z práce, ale i pro další profese. 

Čeká vás přátelský a pohodový trenér Marcel

Lekce již od 16:00

Parkování zdarma

V širším centru Ostravy

Co říká Alex, absolventka kurzu tai chi s Marcelem?

…je balzám pro tělo i duši

O cvičení tai chi jsem uvažovala již dlouho předtím, než jsem začala navštěvovat kurzy. Ačkoliv jsem zpočátku měla obavy z neznámého, přihlásit se na kurz bylo jedním z nejlepších rozhodnutí. Skvělý individuální a přátelský přístup s příjemnou atmosférou dodává domácký pocit, ve kterém se dokážu naprosto uvolnit. Profesionálním přístupem Marcela dostává každý cvičící potřebnou pozornost a umožňuje tím jejich individuální rozvoj. Zejména ve stresujícím období to je balzám pro tělo i duši..

Ing. Alex Bodacz ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Kurz tai chi a online videa za 1 cenu

Tchajťi centrum, kde cvičíte živě v privátním kurzu a online, kdy máte k dispozici videa pro domácí procvičování i podporu trenéra.

Kurzy tai chi v Ostravě ve cvičebně Tchajti centra

Společně se učíme umění tai chi naživo v Tchaj-ťi centru. Jdeme krok po kroku cestou tai chi objevujeme kouzla tohoto starodávného cvičení pro moderní dobu

Online živé kurzy tai chi v reálném čase 

Nemůžete dojíždět na skupinové lekce tai chi? Kurzy online v reálném čase, to je živé vysílání tai chi kurzů přes web kameru. Cvičení na doma v reálném čase se mnou, trenérem Marcelem.

Trenér Marcel vám pomůže vypořádat se s bolestí zad

 Mezi nejčastější klienty odpoledních a večerních kurzů Tchajti centra patří ženy a muži středního věku (45 - 55), kteří celé dny prosedí v kancelářích. 

Ženy seniorky v rozmezí 60 až 80 let zavítají nejčastěji v dopoledních hodinách na specializované kurzy tai chi pro seniory.

Marcel pomáhá Ostravanům od stresu a bolesti v zádech 

Kancelář je váš druhý domov? Hledáte úlevu od bolesti zad a stresu?

Trenér Marcel v dnešní uspěchané době pomáhá cvičením tai chi, které je jemné, plynulé i pomalé a je doslova zázračným tréninkem pro tělo a mysl.

Přijďte se mnou zpomalit v uspěchané době, tetelit se blahem z prožitku svého těla. 

Tai chi je skvělým pramenem zdraví a klíčem pro vnitřní klid a duševní rovnováhu.

Mám pro vás tai chi kurzy v širším centru Ostravy, osobní tréninky v malé skupince i online video učebnu. A také dopolední lekce pro seniory.

Cvičení na bolest v zádech z práce v kanceláři, 

to jsou privátní skupinové kurzy v širším centru Ostravy 

Jen 8 až 10 cvičících v kurzu, výhodné umístění Tchaj-ti centra, které je dostupné MHD i autem se spoustou parkovacích míst zdarma v okolí budovy, kde sídlíme.

Náhrada zmeškané lekce 

Online videa zdarma

Cvičíme v malé skupince

Ostravský tai chi trenér Marcel

Umí vysvětlit

Umí tai chi opravdu učit i vysvělit 

Má reference

Má skvělé reference a spokojené klienty

Je nadšenec

Nadšený trenér, kterého to fakt baví

Moje tai chi výuková praxe zahrnuje 

pomoc v neziskových organizacích lidem se zdravotním omezením nebo ve firmách zaměstnancům se sedavou prací, kde jsem vedl pravidelné kurzy.

Fakultní nemocnice Ostrava Poruba, klinika dětské neurologie, EPI-SME (cvičení pro epileptiky)

Mens Sana Ostrava, sociální rehabilitace lidí s duševním onemocněním (vyhoření, deprese)

Kafira Frýdek Místek, organizace pro lidi se zrakovým postižením (cvičení s nevidomými a se slabozrakými)

Dům pod Vinnou horou Hlučín, domov pro seniory (cvičení pro seniory v sedě na židli a invalidním vozíčku)

Office house Ostrava, cvičení v kanceláři na bolesti v zádech pro pracovníky výzkumné instituce

Mens Sana Ostrava, cvičení pro zaměstnance na bolavá záda a proti pracovnímu stresu přímo na pracovišti

Tchaj-ťi centrum Ostrava

Tchaj-ťi (tai chi) centrum Ostrava má velké poslání a to představit praxi tai chi, které přináší tolik zdraví do životů co nejvíce zájemcům. 

Jsem tai chi trenér Marcel a mým přáním je, aby se všichni příchozí zájemci cítili vítáni.

Tai chi cvičení na bolavá záda

V práci celý den sedíte a sledujete obrazovku počítače? Alarmuje vás tělo bolestí zad z kancelářské židle? Máte bolest zápěstí z myši počítače?

Zbavte se bolesti zad a ulevte ztuhlým a bolavým kloubům. Čím je cvičení tai chi vyjímečné? Již při prvním kontaktu poznáte, že na vás působí pozitivně.

Jemné a pomalé cvičení se mnou uvolňuje svaly, tlumí a odstraňuje bolest páteře. 

Tai chi cvičení na stres

Stres vás emočně vysává? Nejen pro tahouny z kanceláře a pilné učitele jsou tady malé lázně pro unavenou hlavu.

Cvičení tai chi je esencí na nervy, má silné relaxační a uklidňující účinky pro naši hlavu a tělo. Tai chi meditace v pohybu osvěžuje, zvedá náladu a zbavuje nás úzkosti a mírné deprese.

Trenér tai chi Marcel vám pomůže zrelaxovat se v této hektické době a náročných dnech v antistres cvičení, které se dokonale hodí ženám i mužům.

…celkový klid, odpočinek , radost

Celkový přístup Marcela jako trenéra i jako člověka mne oslovil. Jeho individuální přístup ke klientovi, tak práce se skupinou mi přinesla celkový klid, odpočinek, radost z pohybu, pocit, že dělám něco příjemného a dobrého pro sebe. Marcel je profík, který má přehled, zkušenosti a znalosti. Děkuji za tato milá setkávání a těším se na další lekce Tai chi pod jeho vedením. Vřele mohu každému doporučit.

Linda Michnnová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Cvičení po prosezeném týdnu v práci

Tai chi benefity

5 výraných benefitů tai chi