Tai chi a čchi kung Ostrava Hrabůlvka

Dopolední cvičení tai chi a čchi kung pro seniory v Ostravě Hrabůvce 

Tai chi a čchi kung cvičení pro ženy a muže 60+

Rovnováha a jistější chůze 

Dopolední cvičení je určeno seniorům, kteří chtějí zlepšit stabilitu a předcházet pádům. Tai chi posiluje rovnováhu, zlepšuje koordinaci a přináší jistotu v každodenním pohybu. 

Uvolnění těla a jemné protažení 

Čchi kung rozhýbává klouby a podporuje pružnost svalů. Cvičíme vstoje, bez podložek, takže je trénink pohodlný a vhodný i pro starší účastníky s omezenou hybností. 

Pohodlná dostupnost z Hrabůvky 

Do Mariánských Hor je z Hrabůvky výborné spojení tramvají i autobusem. Proto na naše lekce pravidelně docházejí účastníci z Hrabůvky i přilehlých částí Ostravy. 

👉 Rezervujte si své místo na tai chi nebo čchi kung pro seniory, vyberte si cvičení a klikněte na tlačítko níže.

Odpolední a večerní kurzy tai chi a čchi kung pro všechny věkové kategorie 

Cvičení pro záda a klouby z kancelářské práce 

Mnoho účastníků z Hrabůvky tráví den v kanceláři nebo u počítače. Na odpoledních a večerních lekcích se věnujeme uvolnění páteře, ramen a šíje. Tai chi a čchi kung pomáhají při přetížení kloubů a při bolestech způsobených sedavým zaměstnáním. 

Zklidnění, relaxace a odbourání stresu 

Cvičení není jen o těle, ale i o mysli. Spojení dechu a pohybu pomáhá zbavit se dlouhodobého stresu, zlepšit soustředění a lépe odpočívat po práci. 

Vhodné pro všechny – od začátečníků až po ty co už tai chi zkoušeli cvičit 

Mé kurzy jsou otevřené všem bez rozdílu věku nebo kondice. Začít můžete kdykoliv, není potřeba žádná sportovní průprava. 

Proč cvičit tai chi a čchi kung v Ostravě Hrabůvce s trenérem Marcelem? 

• ✅ Dopolední program pro seniory se zaměřením na rovnováhu a prevenci pádů
  
  

• ✅ Odpolední a večerní cvičení pro zaměstnance i širokou veřejnost
  
  

• ✅ Jednoduché cviky ve stoje – žádná podložka, žádné složité sestavy
  
  

• ✅ Úleva od bolestí zad, kloubů a ztuhlých ramen
  
  

• ✅ Relaxace a psychická pohoda
  
  

• ✅ Snadná dopravní dostupnost z Hrabůvky do Mariánských Hor

Přihlaste se na lekce tai chi a čchi kung – Ostrava Hrabůvka 

Chcete začít s dopoledním programem pro seniory, nebo se přidat k odpoledním a večerním lekcím? 

👉 Rezervujte si své místo kliknutím na tlačítko níže. 

Nejčastější dotazy – Tai chi a čchi kung Ostrava Hrabůvka 

Nemůžete dojíždět z Hrabůvky? Vyzkoušejte online výuku 

Pokud raději cvičíte doma, nabízíme také online kurzy tai chi a čchi kung.

• lekce živě přes internet

• videotéka s výukovými videi, která si pustíte kdykoliv

• možnost osobních víkendových seminářů v Ostravě

👉 Více informací najdete v sekci Online cvičení.