Sestava tai chi

Co je sestava tai chi? Co mi přinese cvičení sestavy?

Tai Chi sestava je série pohybů, které jsou propojeny do jednoho celku. Tyto pohyby jsou velmi pomalé a plynulé a mají za cíl uvolnit napětí v těle, zlepšit koordinaci a rovnováhu, posílit svaly a zlepšit celkové zdraví. Tai Chi sestavy jsou praktikovány již po staletí. 

Tai Chi sestava 

taiji sestava 9 forem, sestava 24 forem, to jsou pojmy, které se v poslední době stávají stále populárnějšími. Pokud se zajímáte o toto tradiční čínské umění, určitě jste se s nimi již setkali. Ale co tyto pojmy vlastně znamenají a proč jsou tak důležité?

Tai Chi sestava je série pohybů, které jsou propojeny do jednoho celku. Tyto pohyby jsou velmi pomalé a plynulé a mají za cíl uvolnit napětí v těle, zlepšit koordinaci a rovnováhu, posílit svaly a zlepšit celkové zdraví. Tai Chi sestavy jsou praktikovány již po staletí.

Taiji sestava je dalším názvem pro cvičení tai chi. Taiji je zkrácený název pro taijiquan, což je wushu, tradiční čínské bojové umění, která se však dnes praktikují především pro zlepšení zdraví a jako forma pohybové meditace.

Sestava 24 forem je konkrétní sestava nejen stylu Chen taiji, ale i Jang tai chi. Například sestava stylu Yang tai chi byla vytvořena v roce 1956 v Číně. Je to celosvětově rozšířená sestava a skládá se z 24 pohybů, které jsou navrženy tak, aby byly snadno zapamatovatelné a praktikovatelné pro začátečníky.

Proč cvičt sestavy tai chi

Praktikování tai chi sestav může mít mnoho pozitivních účinků na zdraví. Pomáhají uvolnit napětí v těle a zlepšit průtok energie, což může vést k lepšímu spánku, snížení stresu a úzkosti a zlepšení celkového zdraví. 

Tai chi sestavy také pomáhají zlepšit koordinaci a rovnováhu, což může být prospěšné nejen pro starší lidi a i pro ty, kteří trpí poruchami pohybového aparátu či potřebují duševní odpočinek od stresů dnešní doby.

Pokud tedy hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví a uvolnit se, může být tai chi sestava pro vás tou správnou volbou. V Chen tai chi sestava 9 forem je skvělým výchozím bodem pro začátečníky, kteří si chtějí vyzkoušet tuto tradiční čínskou praxi. A kdo ví, možná se stanete nadšenými praktikujícími a objevíte další sestavy a techniky taiji.