Čchi kung 5 zvířat

Čchi kung Pět zvířat 

Zlepšete své zdraví na cvičení Pěti zvířat. V čchi kung existuje speciální cvičení nazvané Hra pěti zvířat, které pomáhá stimulovat vnitřní orgány a uvolnit napětí v těle. V tomto článku se podíváme na to, jak funguje tato technika a jaké jsou její účinky.  

Co je Hra pěti zvířat?

Wu Qin Xi (五禽戲), Hra pěti zvířat je starodávný čínský cvičební systém pro zachování zdraví, jehož zdroj je připisován Hua Tuo, doktorovi klasické čínské medicíny z východní dynastie Han.

Čchi kung (Qigong) se v současné době běžně používá k popisu fyzických cvičení Dao Yin, které přivádějí pozornost k držení těla, dechu a uvědomění.

Dnes v moderním světě bylo cvičení qigongu pěti zvířat standardizována čínskou vládou v letech 2000-2003. Byla založena Čínská asociace qigongu pro zdraví, aby byla zajištěna podpora a rozvoj qigong cvičení jako je například Pět zvířat z praxe Hua Tuo. 

Sestava 5 zvířat se skládá ze série pohybů inspirovaných pěti zvířaty:

•  Tygr

• Jelen

• Medvěd

• Opice

• Jeřáb. 

Cviky používají napodobování pohybů, ducha a vlastností zvířat k vyvážení pěti prvků v tradiční čínské medicíně. Na každé zvíře se procvičují dva pohyby, které pomáhají stimulovat vnitřní orgány, odblokovat meridiány v těle a uvolnit napětí.  

Účinky cvičení na orgány a relaxaci

Hra pěti zvířat má mnoho pozitivních účinků na tělo i mysl. Stimulace vnitřních orgánů pomáhá zlepšit trávení, posiluje imunitní systém a zvyšuje celkovou vitalitu. 

Cvičení také pomáhá uvolnit napětí v těle a zlepšit krevní oběh, což může vést k lepšímu spánku a snížení stresu. Hra pěti zvířat je také skvělým relaxačním cvičením, které pomáhá uklidnit mysl a zlepšit koncentraci.

Jak začít s cvičením Hry pěti zvířat?

Cvičení Hry pěti zvířat je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice. Nejlepší je začít s krátkou sérií pohybů a postupně ji prodlužovat. Je důležité cvičit pravidelně, ideálně každý den, aby se dosáhlo maximálních účinků. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se s lékařem před začátkem cvičení.

Cvičení na orgány a relaxaci je důležitou součástí zdravého životního stylu. Hra pěti zvířat v čchi kung je skvělým způsobem, jak stimulovat vnitřní orgány a uvolnit napětí v těle. Společně nám čchi kung cvičení pomáh pěstovat zdraví a dlouhověkost. Pravidelné cvičení může vést k lepšímu zdraví, vitalitě a snížení stresu.