🛑 Poslední volná místa v kurzech na březen - duben 2026 | Kontakt: marcel@tchajti.cz , 606 / 58 25 58.
Dopolední lekce tai chi pro seniory Dubina jsou určeny pro 60+, kteří chtějí posílit rovnováhu, zlepšit stabilitu a snížit riziko pádů. Tai chi pomáhá jemně rozhýbat tělo a přináší pocit větší jistoty při chůzi i běžných denních aktivitách.
Senior čchi kung cvičení Dubina zahrnuje jednoduché cviky, které uvolňují ztuhlé klouby, posilují svaly a podporují pružnost těla. Vše probíhá ve stoje, takže se nemusíte obávat složitého cvičení na podložce.
Z Dubiny se do Mariánských Hor dostanete rychle tramvají nebo autobusem. Pravidelně k nám dochází účastníci z Dubiny i z okolních částí Ostravy, kteří oceňují příjemné prostředí a přátelskou atmosféru cvičení.
👉 Rezervace místa na tai chi nebo čchi kung pro seniory, vyberte si tai chi nebo čchi kung a klikněte na tlačítko níže.
Tai chi pro seniory
Čchi kung pro seniory
Pokud trávíte den sezením u počítače nebo jinou jednostrannou prací, naše sestavy vám pomohou ulevit od bolesti zad, krční páteře a ramen. Tai chi a čchi kung podporují správné držení těla a přinášejí úlevu i při přetížení kloubů.
Spojení dechu a jemného pohybu pomáhá tělu i mysli. Cvičení vám umožní na chvíli vypnout od každodenního shonu a naučí vás, jak lépe zvládat stres a napětí.
Na lekce chodí lidé různého věku – od studentů po seniory. Není potřeba žádná předchozí zkušenost ani fyzická kondice. Stačí přijít a začít.
✅ Dopolední lekce pro seniory – prevence pádů, rovnováha, stabilita
✅ Odpolední a večerní program proti bolestem zad a stresu
✅ Cvičení ve stoje, bez nutnosti podložky nebo speciální výbavy
✅ Vhodné i pro úplné začátečníky
✅ Přátelská atmosféra a skupinové cvičení v příjemném prostředí
✅ Výborná dostupnost tramvají i autobusem z Dubiny do Mariánských Hor
Chcete si vyzkoušet dopolední lekce pro seniory, nebo se přidat k odpolednímu a večernímu cvičení?
👉 Klikněte na tlačítko níže a rezervujte si své místo.
Tai chi kurzy
Čchi kung kurzy
Musím být fyzicky zdatný?
Ne, cvičení je nenáročné a vhodné pro všechny věkové skupiny.
Jak se dostanu z Dubiny do cvičebny?
Nejrychlejší je autem, cesta trvá jen pár minut. Také to jde snadně tramvají, která vás přiveze přímo z Dubiny do Mariánských Hor, k zastávce Dům energetiky, kde se nachází cvičebna.
Co si mám vzít s sebou?
Stačí pohodlné oblečení a obuv. Cvičí se ve stoje, takže nepotřebujete karimatku ani další pomůcky.
Pokud vám nevyhovuje pravidelné dojíždění, můžete se připojit také do online kurzů tai chi a čchi kung.
Cvičíte se mnou online tai chi a čchi kung proti stresu a na bolest zad? Pak už víte, jak účinné tyto techniky mohou být. Abych vám pomohli posunout se na další úroveň, nabízím vám jedinečnou možnost, jak spojit pohodlí online lekcí s přínosem osobního setkání.
Prohloubte svou online praxi na víkendových seminářích
Zvu vás na víkendové semináře, které doplňují moji online výuku. Během těchto víkendů získáte individuální zpětnou vazbu a ujistíte se, že všechny techniky provádíte správně. Díky tomu se vaše cvičení stane ještě efektivnějším. Osobní setkání nám umožní detailně se věnovat každému pohybu a opravit případné chyby, které by mohly snižovat účinnost cvičení.
Nabídka tai chi čchi kung online:
Živé lekce přes internet s možností konzultace
Videotéka s předtočenými výukovými videi
Možnost osobních víkendových setkání v Ostravě
👉 Podrobnosti najdete v sekci Online cvičení.