Tai chi a čchi kung Ostrava Dubina

Dopolední cvičení tai chi a čchi kung pro seniory v Ostravě Dubině 

Tai chi a čchi kung cvičení pro ženy a muže 60+

Rovnováha a jistota pohybu 

Dopolední lekce tai chi pro seniory Dubina jsou určeny pro 60+, kteří chtějí posílit rovnováhu, zlepšit stabilitu a snížit riziko pádů. Tai chi pomáhá jemně rozhýbat tělo a přináší pocit větší jistoty při chůzi i běžných denních aktivitách.  

Uvolnění kloubů a procvičení celého těla 

Senior čchi kung cvičení Dubina zahrnuje jednoduché cviky, které uvolňují ztuhlé klouby, posilují svaly a podporují pružnost těla. Vše probíhá ve stoje, takže se nemusíte obávat složitého cvičení na podložce. 

Snadná doprava z Dubiny 

Z Dubiny se do Mariánských Hor dostanete rychle tramvají nebo autobusem. Pravidelně k nám dochází účastníci z Dubiny i z okolních částí Ostravy, kteří oceňují příjemné prostředí a přátelskou atmosféru cvičení.  

👉 Rezervace místa na tai chi nebo čchi kung pro seniory, vyberte si tai chi nebo čchi kung a klikněte na tlačítko níže.

Odpolední a večerní lekce tai chi a čchi kung pro všechny 

Cvičení proti bolestem zad a kloubů 

Pokud trávíte den sezením u počítače nebo jinou jednostrannou prací, naše sestavy vám pomohou ulevit od bolesti zad, krční páteře a ramen. Tai chi a čchi kung podporují správné držení těla a přinášejí úlevu i při přetížení kloubů. 

Relaxace a odstranění stresu  

Spojení dechu a jemného pohybu pomáhá tělu i mysli. Cvičení vám umožní na chvíli vypnout od každodenního shonu a naučí vás, jak lépe zvládat stres a napětí. 

Cvičení na záda tai chi nebo antistres čchi kung pro začátečníky i pokročilé 

Na lekce chodí lidé různého věku – od studentů po seniory. Není potřeba žádná předchozí zkušenost ani fyzická kondice. Stačí přijít a začít. 

Proč cvičit tai chi a čchi kung v Ostravě Dubině prvě se mnou? 

• ✅ Dopolední lekce pro seniory – prevence pádů, rovnováha, stabilita

• ✅ Odpolední a večerní program proti bolestem zad a stresu

• ✅ Cvičení ve stoje, bez nutnosti podložky nebo speciální výbavy

• ✅ Vhodné i pro úplné začátečníky

• ✅ Přátelská atmosféra a skupinové cvičení v příjemném prostředí

• ✅ Výborná dostupnost tramvají i autobusem z Dubiny do Mariánských Hor

Přihlaste se na lekce tai chi a čchi kung – Ostrava Dubina 

Chcete si vyzkoušet dopolední lekce pro seniory, nebo se přidat k odpolednímu a večernímu cvičení? 

👉 Klikněte na tlačítko níže a rezervujte si své místo. 

Nemůžete dojíždět z Dubiny? Vyzkoušejte online výuku  

Pokud vám nevyhovuje pravidelné dojíždění, můžete se připojit také do online kurzů tai chi a čchi kung. 

Cvičíte se mnou online tai chi a čchi kung proti stresu a na bolest zad? Pak už víte, jak účinné tyto techniky mohou být. Abych vám pomohli posunout se na další úroveň, nabízím vám jedinečnou možnost, jak spojit pohodlí online lekcí s přínosem osobního setkání.

Prohloubte svou online praxi na víkendových seminářích

Zvu vás na víkendové semináře, které doplňují moji online výuku. Během těchto víkendů získáte individuální zpětnou vazbu a ujistíte se, že všechny techniky provádíte správně. Díky tomu se vaše cvičení stane ještě efektivnějším. Osobní setkání nám umožní detailně se věnovat každému pohybu a opravit případné chyby, které by mohly snižovat účinnost cvičení. 

Nabídka tai chi čchi kung online: 

• Živé lekce přes internet s možností konzultace

• Videotéka s předtočenými výukovými videi

• Možnost osobních víkendových setkání v Ostravě

👉 Podrobnosti najdete v sekci  Online cvičení.