🛑 Právě probíhá zápis na nové kurzy květen - červen

TAI CHI OSTRAVA

Zatočte se stresem a bolestí zad při sedavém zaměstnání v Ostravě

Jak zpomalit hektickou dobu a ustát chvíle, kdy je toho na nás moc? Tchaj-ťi centrum, škola tai chi Ostrava a čchi kung Ostrava, to jsou lekce v menší skupince 8 až 10 členů.

Jsem Marcel Malec. Zacvičte si se mnou snadný tai chi cvik na hrudní páteř.

Dlouhé sezení v kanceláři vám přetěžuje páteř což může vést k bolesti či blokádě hrudní páteře.

Jak rozpohybovat hrudník a předcházet bolesti hrudní páteře? Zkuste cvik na hrudník, který cvičíme v rámci rozcvičky tai chi. Dá se cvičit vstoje i vsedě.

Můj přístup

Jako trenér mám k vám všem kamarádský přístup založený na důvěře.

Náhrada lekce

Nemoc či jiné překážky? Nevadí. Zameškanou lekci si můžete nahradit.

Výsledky

To co učím funguje. Stres a bolest zad odchází. Reference jsou toho důkazem.

Lenka, 48 let

Lenka žije v Ostravě Hrabůvce. Pracuje jako účetní ve středně velké firmě, kde tráví většinu dne za počítačem. O tai chi se začala zajímat kvůli bolestem zad a vysoké míře stresu v práci. Zaujalo ji to jako způsob, jak se zbavit stresu a bolesti v zádech ze sedavé práce.

Volný čas ráda tráví s rodinou, čtením knih a občasným setkáváním s kamarádkami na kávě.

🙁 Problém

Dlouhodobý stres a 8 hodinové sezení u počítače v práci se projevuje bolesti zad, napětím v těle a únavou. Tento problém ji omezuje v každodenním životě a snižuje její kvalitu života natolik, že hledá účinné řešení.

🤕 Bolesti

Časté bolesti beder a krční páteře z dlouhého sezení u počítače
Problémy se spánkem kvůli přetížené mysli a starostem
Nedostatek energie a vnitřní pohody

🔔 Spouštěč

Moment, kdy si uvědomila, že kvůli stresu a bolestem zad jí chybí radost v životě, má špatnou náladu a není schopná si užít svůj volný čas.

⭕ Možné překážky

Pochybnosti, zda zvládne cvičení správně provádět
Není si jistá, zdali tai chi zvládne po fyzické stránce

🎯 Vysněný cíl

Chce se cítit vyrovnaně a v klidu i během náročných pracovních dnů. Touží po tom, mít dostatek energie na práci i čas strávený s rodinou. Přeje si zbavit se bolestí zad přirozenou cestou bez léků a najít způsob, jak pravidelně relaxovat.

🤩 Další výhody

Naučí se nenáročné cviky v sestavě tai chi, které může provádět i doma
Získá účinnou metodu na zklidnění a odpočinek unavené hlavy od stresu
Zbaví se bolesti v zádech a svalového napětí v těle díky pravidelné praxi tai chi

TAI CHI OSTRAVA

Cvičení na stres a cvičení na bolavá záda a klouby v Ostravě.
Mám i tai chi kurzy dopoledne určené jen pro seniory 60+

ČCHI KUNG OSTRAVA

Dechová cvičení proti stresu a jemné cvičení na páteř v Ostravě.
Mám i dopolední kurzy čchi kung výhradně pro seniory 60+

Kurzy tai chi a čchi kung v Ostravě

Vyberte si cvičení jako zklidňující balzám pro hlavu i tělo.

Jsem trenér Marcel a rád vás v kurzu přivítám

Kurzy tai chi odpoledne a podvečer

Kurzy tai chi

Senior tai chi kurz dopolede

Senior tai chi

Tai chi online živě přes web kameru

Živě v reálném čase

Tai chi cvičení s vějířem semináře

Tai chi vějíř

Čchi kung kurz v podvečer

Čchi kung kurz

Senior čchi kung kurz dopoledne

Senior čchi kung

Jaké má trenér Marcel reference?

DALŠÍ REFERENCE

Toužíte mít elán a pociťovat trvale lepší náladu? Více se radovat ze života, více se smát, zažívat více příjemných chvil?

Zacvičte si po práci se mnou a předejděte bolesti v zádech

Tai chi cvičení na záda ve stoje nejen pro pracovníky kanceláří se sedavou prací, pedagogy na učitelský stres z práce, ale i pro další profese.

Čeká vás přátelský a pohodový trenér Marcel

Rozpis kurzů

Lekce již od 16:00

Parkování zdarma

V širším centru Ostravy

Co říká Alex, absolventka kurzu tai chi s Marcelem?

…je balzám pro tělo i duši

O cvičení tai chi jsem uvažovala již dlouho předtím, než jsem začala navštěvovat kurzy. Ačkoliv jsem zpočátku měla obavy z neznámého, přihlásit se na kurz bylo jedním z nejlepších rozhodnutí. Skvělý individuální a přátelský přístup s příjemnou atmosférou dodává domácký pocit, ve kterém se dokážu naprosto uvolnit. Profesionálním přístupem Marcela dostává každý cvičící potřebnou pozornost a umožňuje tím jejich individuální rozvoj. Zejména ve stresujícím období to je balzám pro tělo i duši..

Ing. Alex Bodacz ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

⇨ Další reference

Kurz tai chi a online videa za 1 cenu

Tchajťi centrum, kde cvičíte živě v privátním kurzu a online, kdy máte k dispozici videa pro domácí procvičování i podporu trenéra.

Kurzy tai chi v Ostravě ve cvičebně Tchajti centra

Společně se učíme umění tai chi naživo v Tchaj-ťi centru. Jdeme krok po kroku cestou tai chi objevujeme kouzla tohoto starodávného cvičení pro moderní dobu

Online živé kurzy tai chi v reálném čase

Nemůžete dojíždět na skupinové lekce tai chi? Kurzy online v reálném čase, to je živé vysílání tai chi kurzů přes web kameru. Cvičení na doma v reálném čase se mnou, trenérem Marcelem.

Rozvrh kurzů tai chi

Trenér Marcel vám pomůže vypořádat se s bolestí zad

Mezi nejčastější klienty odpoledních a večerních kurzů Tchajti centra patří ženy a muži středního věku (45 - 55), kteří celé dny prosedí v kancelářích.

Ženy seniorky v rozmezí 60 až 80 let zavítají nejčastěji v dopoledních hodinách na specializované kurzy tai chi pro seniory.

Marcel pomáhá Ostravanům od stresu a bolesti v zádech

Kancelář je váš druhý domov? Hledáte úlevu od bolesti zad a stresu?

Trenér Marcel v dnešní uspěchané době pomáhá cvičením tai chi, které je jemné, plynulé i pomalé a je doslova zázračným tréninkem pro tělo a mysl.

Přijďte se mnou zpomalit v uspěchané době, tetelit se blahem z prožitku svého těla.

Tai chi je skvělým pramenem zdraví a klíčem pro vnitřní klid a duševní rovnováhu.

Mám pro vás tai chi kurzy v širším centru Ostravy, osobní tréninky v malé skupince i online video učebnu. A také dopolední lekce pro seniory.

Cvičení na bolest v zádech z práce v kanceláři,

to jsou privátní skupinové kurzy v širším centru Ostravy

Jen 8 až 10 cvičících v kurzu, výhodné umístění Tchaj-ti centra, které je dostupné MHD i autem se spoustou parkovacích míst zdarma v okolí budovy, kde sídlíme.

Zdravotně zaměřené tai chi cvičení ve stoje v soukromém a přátelském prostoru, v oáze klidu a pohody, kde se všichni společně známe podle jména a přátelíme se.

Kurzy probíhají ve velmi malé skupince do 8 cvičících. Dostává se vám všem mnohem více pozornosti z mé strany (trenéra Marcela) než u jiných trenérů skupinových kurzů.

Náhrada zmeškané lekce

Online videa zdarma

Cvičíme v malé skupince

Vlastní tempo, ve výuce cviků postupujete do jednotlivých modulů svoji rychlostí, nikam nespěcháte.
Výukový obsah, to znamená, že cviky jednotlivým klientům ve skupince přizpůsobuji jejich schopnostem zdravotním i fyzickým.
Ověřování schopností, tedy každému ověřuji schopnost správného provedení cviků, aby necvičil tak, že si způsobí poranění nebo zhorší zdravotní stav.

Ostravský tai chi trenér Marcel

Umí vysvětlit

Umí tai chi opravdu učit i vysvělit

Má reference

Má skvělé reference a spokojené klienty

Je nadšenec

Nadšený trenér, kterého to fakt baví

Moje tai chi výuková praxe zahrnuje

pomoc v neziskových organizacích lidem se zdravotním omezením nebo ve firmách zaměstnancům se sedavou prací, kde jsem vedl pravidelné kurzy.

Fakultní nemocnice Ostrava Poruba, klinika dětské neurologie, EPI-SME (cvičení pro epileptiky)

Mens Sana Ostrava, sociální rehabilitace lidí s duševním onemocněním (vyhoření, deprese)

Kafira Frýdek Místek, organizace pro lidi se zrakovým postižením (cvičení s nevidomými a se slabozrakými)

Dům pod Vinnou horou Hlučín, domov pro seniory (cvičení pro seniory v sedě na židli a invalidním vozíčku)

Office house Ostrava, cvičení v kanceláři na bolesti v zádech pro pracovníky výzkumné instituce

Mens Sana Ostrava, cvičení pro zaměstnance na bolavá záda a proti pracovnímu stresu přímo na pracovišti

Tchaj-ťi centrum Ostrava

Tchaj-ťi (tai chi) centrum Ostrava má velké poslání a to představit praxi tai chi, které přináší tolik zdraví do životů co nejvíce zájemcům.

Jsem tai chi trenér Marcel a mým přáním je, aby se všichni příchozí zájemci cítili vítáni.

Tai chi cvičení na bolavá záda

V práci celý den sedíte a sledujete obrazovku počítače? Alarmuje vás tělo bolestí zad z kancelářské židle? Máte bolest zápěstí z myši počítače?

Zbavte se bolesti zad a ulevte ztuhlým a bolavým kloubům. Čím je cvičení tai chi vyjímečné? Již při prvním kontaktu poznáte, že na vás působí pozitivně.

Jemné a pomalé cvičení se mnou uvolňuje svaly, tlumí a odstraňuje bolest páteře.

Tai chi cvičení na stres

Stres vás emočně vysává? Nejen pro tahouny z kanceláře a pilné učitele jsou tady malé lázně pro unavenou hlavu.

Cvičení tai chi je esencí na nervy, má silné relaxační a uklidňující účinky pro naši hlavu a tělo. Tai chi meditace v pohybu osvěžuje, zvedá náladu a zbavuje nás úzkosti a mírné deprese.

Trenér tai chi Marcel vám pomůže zrelaxovat se v této hektické době a náročných dnech v antistres cvičení, které se dokonale hodí ženám i mužům.

…celkový klid, odpočinek , radost

Celkový přístup Marcela jako trenéra i jako člověka mne oslovil. Jeho individuální přístup ke klientovi, tak práce se skupinou mi přinesla celkový klid, odpočinek, radost z pohybu, pocit, že dělám něco příjemného a dobrého pro sebe. Marcel je profík, který má přehled, zkušenosti a znalosti. Děkuji za tato milá setkávání a těším se na další lekce Tai chi pod jeho vedením. Vřele mohu každému doporučit.

Linda Michnnová ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Cvičení po prosezeném týdnu v práci

Tai chi benefity

5 výraných benefitů tai chi

Odstraníte bolest v zádech ze sedavé práce
Zmírníte stres, zklidníte se a zlepšíte náladu
Pročistíte hlavu a dodáte psychickou pohodu
Jemně protáhnete a posílíte ochablé svaly
Načerpáte novou vlnu energie a elánu

Page updated

Google Sites

Report abuse